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打羽毛球的步法 怎么纠正常见的步法错误

  如今越来越多的人喜欢打羽毛球,但是在打羽毛球的时候难免会出现一些错误,那么大家知道羽毛球的常见错误有哪些吗?打羽毛球的步法错误应该如何改正?下面我们就来了解这些错误,及怎么做好羽毛球整理运动吧!   羽毛球步法的常见错误及其纠正   一、移动判断错误   球的落点在后场却往前场移动;球的落点在前场却往后场移动。来球在左(右)方却向右(左)方移动,这是业余比赛中最常见的步法错误。 球的落点在后场却往前场移动   纠正方法   这主要是由于判断错误造成的,进行教学比赛,提高对假动作及出球路线的识别能力。   二、反应慢、移动慢   纠正方法   (1)应保持良好的准备姿势,每击完一次球要回中心位置做好准备姿势,尤其要强调腰腹身自然协调。   (2)通过多球练习(或按手势指令)作反应起动练习。   (3)通过跳绳,跳石阶,跳沙池,负重起立等练习,提高脚弓、踝关节和下肢的力量。   (4)将各种步法练正确,反复练。   三、步法与击球动作配合不好,不协调   纠正方法   最关键的是要做到最后一步正确上网时,最后一步右脚在前,重心在右脚上;后退时,最后一步右脚在后,重心在右脚上;向右侧移动时,右脚在前,重心在右脚上;向左侧移动可视情况左脚在前或右脚在前,重心应在前面一脚。 后退时,最后一步右脚在后,重心在右脚上   四、哪里打完球就在哪里停着,缺乏回中心位置的意识   纠正方法   依手势的指令,在羽毛球场上反复作起动-移动-到位击球-回动的练习。以上的练习也可用多球的方法来进行耐力与速度耐力的训练,以加强移动能力。   打羽毛球常见的错误   1.等球站姿   等球站姿是比较常见的一种错误,等球站姿出错就不能及时的做出反应,当球在对方场地时,在等待对方回球的时候,不少人双脚都是左右平行站的。   但是因为前后站时,人更容易启动,启动的时间也少了,最明显的接网前球成功率就高了些,“疗效显著”。
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