办公室丰胸瑜伽 坚持练瑜伽帮你丰胸

民福康健康 > 养生节目 > 瑜伽视频 来源:民福康健康 责编:王雅蒙 发表时间:2016-06-29 15:30
  办公族如何丰胸呢?今天,我们就和大家一起来学习几组简单的办公室丰胸瑜伽,以下是丰胸瑜伽教学,感兴趣的朋友也可以参考办公室丰胸瑜伽视频教程进行详细的练习。练习丰胸瑜伽不仅能丰胸还会有助于我们的胸部健康。   丰胸瑜伽具体应该如何练习呢?下面,我们就和大家从蛇式变化式丰胸开始练习吧!蛇式变化式丰胸应该如何练习呢?   蛇式变化式丰胸   Step1   俯卧在瑜伽垫上,膝盖弯曲跪在地板上,上身和手臂贴在地面上,之后用双手支撑地面,并使臀部慢慢抬起,同时眼神看向前方。   Step2   保持这个姿势10秒钟后恢复到初始姿势,再重复练习。   通过这一式的练习不仅可以帮我们有效的实现丰胸的目的,还会滋养我们的胸部,让我们的胸部更加坚挺健康。   这一动作可锻炼胸部肌肉,可以调整因久坐造成的脊椎倾斜,让背部线条更漂亮,同时改善含胸的不良姿势,坚持练习这个动作,胸部会越来越挺拔。
坚持练习这个动作,胸部会越来越挺拔
  伸展健胸   这组动作可令胸部更结实,注意手要伸直,不可弯曲。   Step1   挺直身子,双手握拳,手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,吸气。   Step2   练习的过程中要注意我们的呼吸节奏,两手向前推动的时候要尽量借助我们的胸部力量,重复这样的练习十次左右。   左右合十   这组动作不仅能够起到丰胸的效果,还能去除手臂多余的拜拜肉。   注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。   Step1   挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。   Step2   慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。   再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。   经络丰胸法   乳根穴丰胸按摩方法步骤   双手托住乳根穴,尽量不要留空隙。   双手分别一起向外侧旋转按摩,达到刺激乳根穴的效果。然后进行上下推拉按摩,在刺激乳根穴的同时,可以锻炼乳房的肌肉,让胸部恢复弹性。   大巨穴   穴位功效   胸部丰满不是全部,还需要挺立的胸部才能吸引男性,大巨穴就能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的,通过正确的手法按摩能促使胸部紧实光滑,恢复你的弹性美胸!   位置   位于下腹部,从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方。
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