什么是王瑜伽 王瑜伽带你通往精神世界

民福康健康 > 养生节目 > 瑜伽视频 来源:民福康健康 责编:王雅蒙 发表时间:2016-06-27 16:26
  瑜伽的种类有很多,王瑜伽就是其中的一种,什么是王瑜伽呢?今天,我们就通过初级瑜伽教学来和大家分享一下王瑜伽的相关知识,当然,感兴趣的朋友还可以跟着我们的瑜伽视频教程来练习一下哦,练王瑜伽带你通往精神世界。   王瑜伽是一种具有一定的段位的瑜伽运动,练习王瑜伽通常都是具有一定的瑜伽基础的瑜伽练习者,练习的时候要注重冥想的练习。   王瑜伽   王瑜伽是通往精神世界的必由之路。王瑜伽偏于意念和调息。通常使用莲花坐等一些体位法日进行冥想,摒弃了大多数严格的体位法。   王瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法,即禁制、尊行、坐法、调息、制感、内醒、静虑、三摩地。   在我们的王瑜伽练习中,冥想的练习尤为重要,练习冥想的方法也有很多,大家可以根据自己的情况来选择适合自己的冥想方式。   瑜伽冥想方法很多,但体位姿势大都采用莲花坐,练习冥想时通过意念来感受实体的运动,控制气脉在体内流通,产生不同的神通力。   一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习,这通常是在环境幽静的地方,或在山林湖海边将注意力集中在某一固定的实体中。   比如克里希那神像或是蜡烛、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中。
使自己的精神完全沉浸在无限深邃的寂静中
  想要深入的了解王瑜伽,就应该先了解一下王瑜伽的八分支(阶段),什么是王瑜伽的八分支(阶段)呢?你知道吗?
  王瑜伽的八分支(阶段)   王瑜伽的修行方式由八大分支组成,也可以看做是八个阶段。   一、禁制Yama   也称外制。当选择修行王瑜伽,进入印度教寺院或者选择了跟随的导师后,导师会给予的戒律。古鲁(导师的意思)所给予的约束,在几千年的王瑜伽师徒传承过程中,这里也已经固定了5大约束,分别为:不杀生、不妄语、不偷盗、不淫、不贪。   二、内制Niyama   自己对自己的约束和行为控制,更好的跟随古鲁修行。遵守清净、满足、苦行、学习与诵读吠陀、崇敬神明。   三、体式Asnan   这也是主流哈达流派的切入点,在遥远的古代印度瑜伽行者和印度教的先哲就认为,热爱神明也要热爱自己的身体和灵魂。保持身体的清洁是最基本的清洁,而这样的锻炼,会让身体更健康更清洁,更有资格去接近和服侍神。   四、调息Pranayama   瑜伽先哲们认为,只有控制好自己的呼吸,才能更好的控制好自己的思想和人生。于是有了这样一个单独练习高级呼吸法的环节。   五、制感Pratyahara   控制自己的感官,前面四步骤是看似简单的,到这里就很难前进了。怎样让自己的感官内收,更清晰的去观察自己的思想,呼吸,身体。更深层次就是在修行熟练的情况下,直接关闭自己的感官。   六、专注Dharana   专注于自己的内心世界,专注于对神的想象,专注于对生命的思考。   七、冥想Dhyana   这里并不是指的休息去做冥想,而是指已经可以随意的冥想,如临境界的冥想。当然真正传统冥想是不会像现在这样以情景冥想为主,而是去冥想自己信仰的神。   八、三摩地Samadhi   个人精神灵魂和神的结合,至高无上的喜悦,灵魂在另一个世界的停留和遨游。这些是传统对三摩地的形容。三摩地也就是我们佛教常说的入定。科学也针对三摩地进行研究,得到的结论是进入可控制的植物人,个人时间和思维完全停止,新陈代谢减小。
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