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如何减肥 苦瓜的美体瘦身秘密

  对于苦瓜大家应该都不陌生,我个人还是比较喜欢吃苦瓜的。因为它不仅仅有丰富的人体所需要的营养素。它还是很好的减肥食物哦。可能有的朋友会问苦瓜怎么减肥呢?别着急这里小编和详聊一下苦瓜的减肥秘诀,下面据一起来看看吧。   苦瓜的美体秘密   美体成分:高能脂清素、膳食纤维   食材热量:19千卡/100克 苦瓜的美体秘密   美体功效   苦瓜减肥:不起眼的苦瓜里含有0.4%的特效减肥成分——高能脂清素。这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。实验证明,每天摄入1毫克的高能脂清素,就可以减少100克的脂肪吸收,并使腰围减少2毫米。   丰富的膳食纤维可以在肠内吸附多余的水分,增强饱腹感,并促进肠胃蠕动,预防便秘。   减少苦味秘诀   方法一   在切好的瓜片上洒上盐腌渍一会儿,然后将水滤掉再进行烹饪,苦味就会减轻许多。也可以直接用盐水泡。   方法二 烹饪前,将切好的瓜片放入沸水中焯一下   烹饪前,将切好的瓜片放入沸水中焯一下,再用清水漂洗、沥干,可除去部分苦味。   方法三   单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口,但把这两者混合之后,口感却是分外和谐!具体做法是:将凤梨与苦瓜分别削皮、去籽、切块,榨成汁,过滤后加入蜂蜜即可饮用。   苦瓜确实是不错的减肥食品,夏天减肥不妨多吃苦瓜,如果你不喜欢吃苦味,可试试以上的去苦味方法,让你吃苦瓜减肥不再苦。
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