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女人们记住这几个养生时段 更健康美丽

  女人易老,但是每一个女性都是自己的女王,要活得更精致些,好好宠爱自己。因此,在日常要重视个人的保养事项,不仅要有一个好看年轻的容颜,而且更要养出一个健康的好身体。但是每一个女性都是自己的女王  这样到老之后,才能更有资本和同龄人“炫耀”,美丽的更有姿态些,所以说,女性做好保健事项是很重要的。  但是,女性如何更有效率的养生,也需要技巧。下面就随最懂你的小编来看一下,女人在哪些时段养生效果更佳?  女人利用好这几个时段 养生效果更好  1.每月的经期中  经期对于每一个女性来说都是十分重要的,所以要想更好的呵护自己的健康,做好经期养护事项很有必要。  其中,在经期中身体处于一个不断“失血”状态会很虚弱,因此一定要加强小腹部保暖,免得寒邪之气透过腹部而“袭击”子宫,加重体内寒气和痛经的症状。另外,在此期间,还得多吃温热滋补性的食物,能起到不错的暖宫之效。  2.吃饱饭后的2小时  食物被人体摄取后需要大约1-2小时的时间消化,一般过了2小时之后,很容易产生饥饿之感,所以此时选择一个有益健康的食物进补显得很有必要,其中新鲜的水果和酸奶便是不错的选择。食物被人体摄取后需要大约1-2小时的时间消化  适量吃一些既能缓解饥饿,为身体进行能量的补充,及时的补充营养素,这也是防止胃病产生的有效方法。  3、16:00-18:00  现在的很多女性都有自己的个人事业,不管是在单位工作,还是自己创业,都应该为自己留一个运动锻炼的时段,其中下午的16点至18点便是最佳时段。  特别是一整天都久坐或久站的人,进行适量的锻炼能更好的扩张全身的骨骼,缓解紧绷的肌肉和神经,促进盆腔气血的顺畅流通,避免了淤积、缺氧所产生的一系列病症。  4.晚上10点半之后  很多女性到了晚上会变成“诗人”,会多愁善感起来,于是不愿早早的睡觉,而长时间的熬夜对于女性而言是有很多弊端的。  经常熬夜,人体的各大器官会因为缺乏“休息”而提前衰老,另外肌肤也变得更加黯黄、松弛,让整个人看起来苍老好几岁。所以,保证晚上10点半就处于一个睡眠状态,勿要长时间熬夜是养生的重要时段。  谨以此文送给每一个女性,希望能好好看看,在正确的时间做对的事,一个健康的好身体便能轻松拥有!  本篇文章版权归龙都国际所有,未经许可,谢绝转载。
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