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小寒补肾很适宜 常做一事补肾更健康

  转眼已经到了又一个重要的节气——小寒,民间是这么比喻的,“小寒大寒,冷成冰团”,足以证明小寒是冬季里比较寒冷的时间了,而且据科学记录,小寒的寒气比大寒更甚。此时此刻,更多的人也越来越关注补充身体的阳气,可以说阳气是抵御寒冷的一把利器。   小寒虽冷,但阳气也是有个累积的过程,此时进补再好不过!对肾脏的保养自然不在话下。中医认为,肾为先天之本,肾不好了,五脏都可以受益。此外,冬季进补应本着“因人施膳”的原则,根据自身情况有选择的进补,不可盲目。   要想自身的阳气充足,身体内外的调养就显得尤为重要!诚然已经有许多人对于各类的保养品和保健品都特别钟爱,却也难以阻止自身阳气的虚耗,所谓“是药三分毒”,这些所谓的养生佳品对身体的利弊却难以叙说。 许多人对于各类的保养品和保健品都特别钟爱   还好,众人的眼光已经有一部分开始转移至一些其他的领域,比如说食疗。作为基本没有任何副作用的新的养生方式,不仅对整个身体,对于肾脏的保养也是很有帮助的,肾脏健康了自然而然便有了充足的阳气。   饮食调理补肾   说到食疗补肾,很多人都会想到我们生活中常见的一些食材,是不是它们都会我们的肾脏保健有帮助呢?显然不是,但是也不会有人会亲自一一去尝试。今天就让小编为大家介绍几款补肾的食材。   泥鳅   民间对泥鳅也有极高的美誉,“天上斑鸠,地上泥鳅”的说法是对泥鳅味道和肉质的赞美,而“水中人参”的称号则是对其营养价值的肯定。   从中医的角度讲,泥鳅有很高的药用价值!能补中益气、养肾生精,非常适用身体虚弱、脾胃虚寒的人使用,而这些正是导致体内阳气不足的原因。 泥鳅有很高的药用价值   从现在的营养学角度来说,泥鳅是鱼类里的补钙冠军!泥鳅同时富含有利于钙吸收的维生素D,因此是很好的补钙食物。此外,泥鳅还富含亚精胺和核苷,能增加皮肤弹性和湿润度,并提高身体的抗病毒能力。   泥鳅对人体的保健不仅仅是补肾而已。因为泥鳅中的含铁量多,对贫血等疾病有很好的辅助疗效;同时泥鳅肉中含脂肪较少,胆固醇更少,并且含有一种类似甘碳戍烯酸的不饱和脂肪酸,这是抵抗人体血管硬化的重要物质,可有效预防动脉粥样硬化。
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