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一个星期快速减肥法 赶紧试试

  经常会听到女生这样讲,我每天都在运动,吃的也都是一些低脂肪的食物,但是为什么不瘦反胖呢?那是你还不知道一个星期快速减肥法,想要瘦身的MM们赶快来get新减肥技能吧。  一个星期快速减肥法  第一天  早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯。
早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯
  午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一个和培根一片。  晚餐:咸饼干一盎司、梨子一个。  第二天  早餐:葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。  午餐:烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。  晚餐:水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。  第三天  早餐:哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼乾四块。  午餐:鲜虾配沙拉。  晚餐:一小碗米饭、两颗杏子。  第四天  早餐:柳丁汁六盎司、培根一片、烤贝果配牛油一份。  午餐:蛤蛎意大利面配沙拉一份。  晚餐:嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。  第五天  早餐:脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。
脱脂牛奶燕麦粥半杯
  午餐:鸡汤一小碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份。  晚餐:水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。
一个星期减肥法 一个星期快速减肥法 快速减肥 史上最全明星资料
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