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如何保护我们的眼睛 哪些食物可以保护眼睛

  平时的工作和学习都会使得我们的眼睛都非常的劳累,那么如何保护我们的眼睛呢?眼睛的保护对我们来说是非常重要的,那么经常面对电脑我们应该怎样保护眼睛?在日常的饮食方面,吃什么对眼睛好?下面就让小编带大家了解一下吧。  如何保护我们的眼睛
如何保护我们的眼睛
  1.用牛奶轻轻擦拭眼周,减轻黑眼圈。  2.用纱布蘸上酸奶,敷在眼睛周围,每次10分钟,眼周的皮肤就能喝饱水。  3.涂抹眼霜时,手法一定要柔和,用无名指轻拍而不是涂抹,才不会造成细纹。  4.涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收。  5.眼睛枯燥时。盛一杯开水,闭上眼睛接近杯口,用热气蒸眼睛,之后立刻涂上眼霜,或做个眼膜,很舒畅喔。  6.注意睡姿,避免长期朝一个方向侧卧,更不要将脸埋在枕头里,眼周很容易被挤压出皱纹。  7.保证充足睡眠,多锻炼身体,多饮水,促进良好的新陈代谢,这样就不容易有黑眼圈了。  8.面部表情不要太夸大,不能老是挤眉弄眼,时刻长了眼角周围就会呈现许多小皱纹,到时候懊悔都来不及。  9.烈日下外出一定要戴墨镜,不仅保护视力,也保护眼周脆弱的肌肤,秋冬也不能例外。  10.特别枯燥的季节。用维E油和眼霜混合在一起使用,能够起到滋湿保湿的作用。滋肾明目茶:菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服。  经常面对电脑我们应该怎样保护眼睛
经常面对电脑我们应该怎样保护眼睛
  1. 我们可以把桌面色调、饱和度、亮度改成可以保护眼睛的柔和的色调,如豆沙绿色,还有窗口和IE的网页背景也设置成绿色,这样所有的文档都不再刺眼,长期使用电脑的朋友,就可以很好的保护我们的眼睛。  2. 眼睛累了还可以用蒸眼法,背部靠在椅子上全身放松,闭上双眼,然后用双手快速的相互摩擦,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热量散完后两手马上拿开,两眼也同时用力睁一睁,如此反复3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。  3. 长时间坐在电脑面前,我们要注意劳逸结合,连续工作已个小时后,就要闭目养神,身体靠在身后的椅子上,闭上眼睛十分钟,可以有效的缓解眼部的疲劳。也可以站起来,用眼睛向远方看一会,也有很好缓解疲的作用。  4. 平常经常用电脑工作的人,可以多喝些菊花茶,还可以在菊花茶中加入枸杞,两种都是中药护眼的药材,泡出来的茶就是有名的句杞茶,大家都知道枸杞和菊花茶都有清肝明目的功效,经常喝可以使眼睛轻松、明亮。
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