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我想知道失眠症治疗方法有哪些?

35岁2017年12月04日 17:53:30
病情描述: 我想知道,失眠症的治疗方法有哪些?一般用哪种方法的?
医生回答
  1. 李洪亮
    李洪亮主任医师 江苏省淮安市第三人民医院 向他提问
    失眠症治疗的具体方法主要有以下几种:一、身心松弛,有益睡眠:睡前可以散一会步,放松一下大脑,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体入睡,其实有许多失眠症治疗的具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。二、暗示法:这是失眠症治疗的具体方法的一种有效方法,采用暗示法治疗失眠症,要让身心放轻松,可以平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩:我的胳膊放松了,腿放松了,头放松了,在快要睡着了,这时只知道自己是活着的,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。三、适当的体育运动,也可以进行失眠症治疗。患者可以每周都做,每次2个小时,或者散步30分钟,患者每周3次,这样可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚轻松快步、散步30分钟。四、按摩法:治疗失眠还可以采用按摩法,这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时,患者不要急于入睡,给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下,你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
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相关问答
  1. 治失眠通常有哪些办法啊,能治吗

    赵培祥
    赵培祥副主任医师 江苏省淮安市淮阴医院 向他提问
    对于长时间失眠的患者,医生要注意在心理上疏导患者,不要给患者施加太多压力,医生要帮助病人解除对本病的各种疑虑、恐惧,以及消极情绪和烦恼。医生通过与病人交谈,解决与本病有关的心理误会问题,以达到减轻或消除他的痛苦及由此而引起的精神症状或躯体症状。
  2. 饮食调理可以治疗失眠症的吗?

    赵培祥
    赵培祥副主任医师 江苏省淮安市淮阴医院 向他提问
    失眠症患者的饮食应以清淡为主,注意饮食禁忌;最好少吃海味佳肴,加食些杂粮。用药方面,蒙王槟榔十三味丸安神止痛。用于心悸,失眠,精神失常,游走刺痛。一次9~13丸,一日1~7次,或遵医嘱。
  3. 什么医院可以治疗失眠?

    赵培祥
    赵培祥副主任医师 江苏省淮安市淮阴医院 向他提问
    你好,大部分人在经受到压力、刺激、兴奋、焦虑时都会有短暂暂性失眠,您可能是因为白天的事情致大脑过于兴奋的。建议您保持愉悦的心情,每天早晨和杯牛奶或豆浆,适当补钙,钙可以调节神经具有镇静作用。另外对于失眠的情况有个小偏方,晚上出现失眠,可以活动脚拇指5-10分钟,有助于睡眠。
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