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按摩手法 每天按摩5部位可长命百岁

  按摩是以中西医为基础的一种养生保健的方式,随着生活的进步,越来越多的朋友喜欢通过按摩放松减压,按摩对我们的人体有着莫大的好处,如果每天按摩5个部位,是可以使人延年益寿的,赶紧来看看吧。   按摩手法   1.按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压   2.摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦   3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。>>>按摩手法 按摩5穴位健脾养胃宁心安神   4.拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上捍起,随后又放下。   5.揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。 用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动   6.搓:用单手或双手搓擦肢体   7.掐:用手指使劲压穴位。   8.点:用单指使劲点按穴位。   9.叩:用掌或拳叩打肢体。   10.滚:用手背近小指部着力于体表施术部位,通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。   11.捏:用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。   12.擦:用手掌的大鱼际,小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦
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